Ça y est ! Sont disponibles depuis le 1er novembre 3 programmes de renforcement musculaire avec Kettlebell et Poids de Corps pour les joueur.euses de Roller Derby !
Que vous débutiez dans la pratique avec Kettlebell ou simplement en musculation, ces programmes sont faits pour vous.
Chaque programme dure 4 semaines à raison de 3 séances par semaine.
Les séances n'excèdent pas une heure (voir beaucoup moins !).
Vous apprendrez les bases : créer de la tension dans le corps, utiliser un Kettlebell pour faire des Swings à deux mains et des Get Up, apprendre à faire des pompes HardStyle, des Goblet Squats, des Swings à une main..
L'objectif principal étant d'améliorer votre condition physique et de développer de la Force.
Afin de pouvoir vous accompagner, je vous propose en plus :
- des liens vers les vidéos des exercices (directement intégrés dans les programmes) - une visio par programme
- l'accès à un groupe privé sur Facebook pour échanger avec la Team
- des conseils supplémentaires via le groupe privé
Pendant tout le mois de Novembre, bénéficiez d'une offre de - 30% sur les programmes ! Voici les tarifs : 1 prog (un mois) : 80€ (au lieu de 105€) Prog 1 et 2 (deux mois) : 150€ (au lieu de 195€) Les 3 progs (trois mois) : 220€ (au lieu de 285€) Prêt.e à devenir redoutable sur le track ? Contactez-moi : lisemarie.coach@gmail.com
