Des méthodes qui vont changer votre vie.

Comment atteindre vos objectifs ? En choisissant un accompagnement professionnel sur-mesure, allié à un entraînement personnalisé adapté à vos besoins. Ensemble, nous pouvons améliorer votre quotidien en transformant votre forme physique et la vision que vous avez de vous-même.

Maitrise du poids

En intégrant une activité physique régulière et une alimentation équilibrée à votre quotidien, vous pouvez maitriser votre poids. Il n'existe pas de remède miracle comme affiché partout sur les réseaux sociaux. La perte ou gain de poids prend du temps, vous demandera de la patience et de la volonté.

Vous pouvez atteindre votre objectif grâce à mon expérience et des entraînements personnalisés alternant renforcement musculaire (au poids du corps ou avec charge additionnelle) et cardio. Cross training, circuits, travail de force sont autant de méthodes que j'utilise dans le but de varier les séances. C'est sérieux tout en gardant le côté ludique du sport !

Pilates

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal en créant une forte stabilité limitant les douleurs et blessures permanentes. Les placements sont précis, les mouvements lents et la respiration profonde. Vous harmoniserez votre silhouette en gagnant en force intérieure. Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et ainsi le contrôler.

 

Je suis formée Pilates sur tapis, Pilates femme enceinte, Pilate sénior et Pilates post-thérapie afin de vous proposer des cours de qualité.

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Kettlebell class

Certifiée Instructice Kettlebell Niveau 1 par l’école StrongFirst, je donne des cours uniquement basés sur la pratique du Kettlebell.

Ce poids en fonte, rond, avec une poignée, développe une condition physique complète : en force, endurance, hypertrophie musculaire ou perte de masse grasse… C’est une véritable salle de sport à portée de main !

Apprenez avec moi les six mouvements de base avec Kettlebell : le Swing, le Get Up, le Clean, le Press, le Front Squat, le Snatch !

Êtes-vous prêt.e.s ? Mains sur le kettlebell !

Crédit Photo : David Stocco - DLAB Photography & Visual Arts

www.dlabphotography.com