Des méthodes qui vont changer votre vie.

Comment atteindre vos objectifs ? En choisissant un accompagnement professionnel sur-mesure, allié à un entraînement personnalisé adapté à vos besoins. Ensemble, nous pouvons améliorer votre quotidien en transformant votre forme physique et la vision que vous avez de vous-même.

Perte de poids

En intégrant une activité physique régulière et une alimentation équilibrée à votre quotidien, vous pouvez perdre le poids que vous souhaitez. Il n'existe pas de remède miracle comme affiché partout sur les réseaux sociaux. La perte de poids prend du temps et vous demandera de la patience et de la volonté.

Vous pouvez atteindre votre objectif grâce à mon expérience et des entraînements personnalisés alternant renforcement musculaire (au poids de corps ou avec charge additionnelle) et cardio. Cross training, circuits ou travail à haute intensité sont autant de méthodes que j'utilise dans le but de varier les séances et d'allier la perte de poids avec le côté ludique du sport !

Pilates

Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal en créant une forte stabilité limitant les douleurs et blessures permanentes. Les placements sont précis, les mouvements lents et la respiration profonde. Vous harmoniserez votre silhouette en gagnant en force intérieure. Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et ainsi le contrôler.

 

Je suis formée et certifiée Pilates sur tapis, Pilates femme enceinte, Pilate sénior et Pilates post-thérapie afin de vous proposer des cours de qualité.

Préparation physique

Réussir un concours, se préparer à des compétitions sportives ou être en forme physique dans son travail sont autant d'exemples pouvant entrer dans la catégorie "préparation physique".

 

Que votre objectif soit la performance en sport ou en milieu professionnel, la pratique d'une activité physique spécifique à votre discipline ou métier est vivement recommandée.

 

L'expérience acquise en tant que préparatrice physique dans mon club de roller derby m'a beaucoup apporté et me permet de vous emmener le plus loin possible.

 

S'entraîner c'est bien, avec un expert c'est mieux !

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