Des méthodes qui vont changer votre vie.
Comment atteindre vos objectifs ? En choisissant un accompagnement professionnel sur-mesure, allié à un entraînement personnalisé adapté à vos besoins. Ensemble, nous pouvons améliorer votre quotidien en transformant votre forme physique et la vision que vous avez de vous-même.
Cours Kettlebell
Certifiée Instructice Kettlebell Niveau 1 par l’école de Force StrongFirst, je donne des cours uniquement basés sur la pratique du Kettlebell.
Ce poids en fonte, rond, avec une poignée, développe une condition physique complète : en force, endurance, hypertrophie musculaire ou perte de masse grasse…
C’est une véritable salle de sport à portée de main !
En solo ou en duo, apprenez avec moi les six mouvements de base avec Kettlebell : le Swing, le Get Up, le Clean, le Press, le Front Squat, le Snatch !
Préparez un passage de benchmark ou la certification SFG1.
Êtes-vous prêt.e.s ? Mains sur le kettlebell !
Gagner en Force
Ma spécialité, c'est le développement de la Force par une approche minimaliste.
La Force, c'est la qualité première qui vous permettra d'augmenter votre endurance, hypertrophie, puissance, explosivité, vitesse...
Vous souhaitez maîtriser votre poids, performer, vous inscrire dans une box de Crossfit, reprendre une activité sportive, travailler sans douleurs, vivre longtemps et en bonne santé... vous devrez d'abord développer votre Force.
Pilates
Le Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps. L'objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal en créant une forte stabilité limitant les douleurs et blessures permanentes.
Les placements sont précis, les mouvements lents et la respiration profonde. Vous harmoniserez votre silhouette en gagnant en force intérieure. Vous redécouvrirez votre corps de façon à mieux le comprendre et ainsi le contrôler.
Je suis formée Pilates sur tapis, Pilates femme enceinte, Pilate sénior et Pilates post-thérapie afin de vous proposer des cours de qualité.