Voici le cycle complet dans lequel vous retrouvez :
- Prog 1 : les fondamentaux de la mise en tension et l'apprentissage du Kettlebell Swing à deux mains
- Prog 2 : l'intégration du Turkish Get Up
- Prog 3 : la consolidation des bases du Swing et du Get Up, les pompes HardStyle et l'apprentissage du Swing à une main.

Trois mois d'entraînements à raison de 2 à 3 séances par semaine.
Les séances durent moins d'une heure, sont complétées par des vidéos explicatives.

Rejoignez le groupe Facebook dédié aux personnes qui ont acheté le programme. Bénéficiez d'informations, conseils et retours supplémentaires sur votre pratique.