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Stage d'initiation Kettlebell

Dernière mise à jour : 27 févr.


Nous sommes Antonio Breze, Stéphane Veyrier et Lise-Marie Gauch, la team de l'Ouest ! Tous trois instructeurs certifiés SFG1* (SFB** en plus pour Stéphane) formés dans l'école StrongFirst. Tous trois apprentis de la Force. Nous proposons un stage d'initiation Kettlebell le samedi 26 mars à Nantes. Venez apprendre les fondamentaux de la pratique HardStyle. Vous poserez les bonnes bases pour une pratique autonome et sécuritaire. Dans ce stage, vous apprendrez le Swing à deux mains, à une main ainsi que le Get Up (Relevé ou Turkish Get Up).


Pourquoi ces deux exercices ? Le swing est un exercice balistique, dynamique. Le Get Up, un mouvement lent, très contrôlé. C'est le Yin et le Yang. Ensemble, ils se complètent parfaitement.

Que dit Pavel Tsatsouline (fondateur de StrongFirst) dans son livre "Simple et Sinistre" à propos du swing ? : "Parmi ses nombreux bénéfices, une condition physique incomparable, une rapide perte des graisses, une puissance des hanches, une force de grip déculplée, une amélioration de la résilience du bas du dos, etc.

À propos du Get Up ? : "C'est le roi de l'entraînement "fonctionnel" [...] Quand il est exécuté avec un poids suffisamment lourd, il enseigne au corps plusieurs leçons sur le mouvement. [...] Quand vous aurez maîtrisé le Relevé, vous deviendrez maître de votre corps au lieu d'en être un invité."

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter cet article : https://www.strongfirst.fr/blog/kettlebells/simple-sinistre/


Et bien sûr, le livre de Pavel Tsatsouline : "Simple et Sinistre"

* SFG1 : StrongFirst Girya (Kettlebell Niveau 1) ** SFB : StrongFirst Bodyweight (Poids de corps)

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Rendez-vous samedi 26 mars de 14H00 à 18H00 37 Rue de Coulmiers à Nantes Contactez Antonio pour réserver votre place : 06 72 79 14 69 ou tonio.breze@laposte.net Attention, les places sont limitées !










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