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Séance individuelle avec Adèle

Adèle est joueuse de Roller Derby dans l'équipe des Nantes Derby Girls. Avec le confinement et l'arrêt des entraînements collectifs et notamment des sports de contacts, elle a décidé de reprendre des séances de sport pour se préparer à la future reprise. À long terme, ses objectifs sont de développer sa vitesse et son explosivité ! J'en profite pour l'aider à améliorer sa technique afin d'optimiser au maximum les entraînements ! Ici, extrait d'un mouvement avec Kettlebell. Apprentissage technique en mettant davantage l'accent sur la position des épaules. Pour continuer d'améliorer l'exercice, on ajoutera plus de puissance dans le recul des hanches et l'engagement des dorsaux durant le swing. Comme Adèle, venez faire vos séances avec moi dans un lieu adapté !

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