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Séance de pliométrie

Mais qu'est ce que la pliométrie ? Il s'agit d'une méthode d'entraînement à base de sauts et mouvements dynamiques. Cette méthode permet de développer sa coordination, force et vitesse ! Voici Léo qui souhaite développer son explosivité. On démarre donc un cycle de pliométrie avec résistance afin d'améliorer sa vitesse, sa détente verticale et horizontale. Activation du système nerveux central et amélioration de l'élasticité musculaire !

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